“영양제 꼭 챙겨 먹어야 하나요?”“음식으로 다 섭취하면 되는 거 아니에요?” 이런 질문, 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요.하지만 현대인의 식습관과 생활패턴을 보면,비타민과 미네랄은 ‘선택’이 아니라 ‘필수’에 가깝다는 걸 알 수 있어요.🌿 비타민은 뭐고, 왜 필요한 걸까? 비타민은 우리 몸에서 생명 유지와 건강 유지를 돕는 필수 영양소예요.대부분 체내에서 스스로 만들 수 없거나 매우 적게 합성되기 때문에,음식이나 보충제를 통해 섭취해야만 해요. 대표적인 기능 • 비타민 A: 눈 건강, 피부 재생, 면역력 강화 • 비타민 B군: 에너지 생성, 신경 안정 • 비타민 C: 항산화, 피로 회복, 면역력 • 비타민 D: 뼈 건강, 칼슘 흡수 • 비타민 E: 노화 방지, 피부 탄력 ⚙️ 미네랄은 또 뭐냐면요… 미..