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햇살이 따뜻해지니까, 괜히 몸이 근질근질해지는 요즘이죠?겨우내 움츠렸던 몸을 깨우기 딱 좋은 계절, 바로 봄! 🌷“운동 한 번 시작해볼까?” 하시는 분들을 위해현실적이면서도 꾸준히 할 수 있는 봄 운동 루틴 계획 짜는 법을 소개할게요!1. 목표는 ‘계절’ 단위로 잡기 🎯 “이번 달만 열심히”보다 “봄 동안 꾸준히”가 더 낫습니다.3개월 단위의 ‘계절 루틴’으로 계획하면성과도 눈에 보이고, 동기 부여도 꾸준히 생겨요. 예시) • 🌼 4월: 걷기 + 스트레칭 • 🌼 5월: 가벼운 근력운동 추가 • 🌼 6월: 30분 러닝 도전 2. 주간 루틴은 현실적으로! (주 3~4회 추천) 처음부터 ‘매일 운동’은 100% 작심삼일 갑니다 😅‘출근 전 20분’, ‘저녁 산책 겸 30분 걷기’처럼루틴에 살짝 끼워..

세금만 줄여도 이익은 자연스럽게 올라갑니다.중소기업이 활용할 수 있는 합법적인 절세 방법들,지금부터 차근차근 정리해드릴게요 😎1. 중소기업 특별세액감면 적극 활용하기 중소기업에 해당하면 법인세 또는 소득세를 최대 100% 감면 받을 수 있어요. • 수도권 밖 공장이면 100% 감면 • 수도권 안에 있어도 제조업 등 일정 업종은 50% 감면 • 감면기간: 창업일로부터 5년간 (단, 조건 있음) 👉 꼭! 중소기업 해당 여부 체크 + 업종 코드 확인은 필수! 2. 고용창출 투자세액공제 직원을 새로 고용하면 투자금의 일정 비율을 세액공제 받을 수 있습니다. • 청년 정규직을 일정 인원 이상 고용하면 공제 폭이 더 커져요! • 시설투자와 연계될 경우 중복 공제도 가능하니 꼼꼼히 챙기세요. 3. 연구·인력개발비..

사고는 예고 없이 찾아오죠.그럴 때 당황하지 않고 기본 응급처치만 잘해도 생명을 살릴 수 있다는 거, 알고 계셨나요? 오늘은 꼭 알고 있어야 할 응급처치 기본 중의 기본들을 모아봤습니다.※ 상황별 응급처치법, 스크랩해두면 언제든 요긴하게 써먹을 수 있어요!✅ 1. 기도 막힘 (이물질에 의한 질식) • 성인: 기침 유도 → 반응 없을 경우 하임리히법(복부 밀어내기) • 영아: 등 두드리기 5회 + 가슴 압박 5회 반복 • 의식 잃은 경우 → 즉시 119 신고 + 심폐소생술 시행 ✅ 2. 심정지 상황 (심장이 멈췄을 때) • 의식 확인 → 119 신고 → 자동심장충격기(AED) 찾기 • 가슴 중앙에 손을 겹쳐 분당 100~120회 속도로 강하고 빠르게 압박 • AED가 도착하면 음성 지시에 따라 사용 📌 ..

봄바람은 살랑살랑 불어오고,꽃도 피고, 기분도 업! 😄하지만! 이맘때쯤 호흡기 질환 때문에 고생하시는 분들 많으시죠? 특히 알레르기 비염, 기관지염, 감기, 천식 환자들에게 봄은 호흡기 적신호🚨그래서 준비했습니다!1️⃣ 황사와 미세먼지 피하기 • 🌫️ 실시간 미세먼지 수치 확인은 필수 • 외출 시 KF80 이상 보건용 마스크 착용 • 실내 환기는 미세먼지 농도 ‘보통 이하’일 때 짧게! • 외출 후엔 꼭 세안 + 코세척 + 양치까지! 2️⃣ 꽃가루 알레르기 대비 • 오전 6~10시, 꽃가루 농도가 가장 높아요👉 이 시간엔 가급적 외출 피하기 • 창문은 최대한 닫아두기 • 옷과 머리카락에 붙은 꽃가루, 집에 들어오자마자 털어내기 • 증상이 심할 땐 항히스타민제나 비강 스프레이 사용 3️⃣ 실내 습도..

가상자산에 관심은 생겼는데,“비트코인과 이더리움 뭐가 다른 거지?” 하셨던 분들 많으시죠? 😅이 두 코인은 단순히 ‘가상화폐’라는 공통점 외에 철학부터 기술 구조까지 완전히 다릅니다!🪙 비트코인(Bitcoin) 👉 “디지털 금”의 대표주자 • 📌 출시연도: 2009년 • 📌 창시자: 사토시 나카모토 • 📌 목적: 탈중앙화된 디지털 화폐 • 📌 공급량: 최대 2,100만 개로 제한 • 📌 블록 생성 시간: 약 10분 • 📌 대표 특징: • 송금과 결제 기능에 집중된 구조 • 인플레이션 방지형(희소성!) • 가치 저장 수단으로 인식됨 • “디지털 금(Gold)”이라는 별명 📍 이런 분께 추천: • 장기 보유(존버)를 고려하는 투자자 • 전통적인 금 대체 자산으로 접근하고 싶은 분 💻 이더..

전자책 리더기, 하나쯤 장만하고 싶으셨죠?책장을 넘기는 감성도 좋지만, 가볍고 눈 편한 독서를 원한다면전자책 리더기는 확실한 선택입니다 💡오늘은 국내외 인기 리더기 4종을 비교해볼게요!1. Kindle Paperwhite (킨들 페이퍼화이트) 📌 가성비 갑, 전 세계적으로 가장 인기 많은 리더기 • ✅ 가격: 약 16~18만 원 • ✅ 디스플레이: 6.8인치, 300ppi • ✅ 방수 기능 O, 프론트 라이트 O • ✅ 무게: 약 205g • ✅ 주요 특징: • 아마존 생태계 연동 (영어책, 전공서적 풍부) • 한글책은 PDF나 변환 필요 📍 이런 분께 추천:👉 영어 원서 독서 많이 하시는 분👉 책 내용보다 가성비와 휴대성이 중요한 분 2. 리디페이퍼 5 📌 국내 콘텐츠 접근성 최강! • ✅ ..

“영양제 꼭 챙겨 먹어야 하나요?”“음식으로 다 섭취하면 되는 거 아니에요?” 이런 질문, 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요.하지만 현대인의 식습관과 생활패턴을 보면,비타민과 미네랄은 ‘선택’이 아니라 ‘필수’에 가깝다는 걸 알 수 있어요.🌿 비타민은 뭐고, 왜 필요한 걸까? 비타민은 우리 몸에서 생명 유지와 건강 유지를 돕는 필수 영양소예요.대부분 체내에서 스스로 만들 수 없거나 매우 적게 합성되기 때문에,음식이나 보충제를 통해 섭취해야만 해요. 대표적인 기능 • 비타민 A: 눈 건강, 피부 재생, 면역력 강화 • 비타민 B군: 에너지 생성, 신경 안정 • 비타민 C: 항산화, 피로 회복, 면역력 • 비타민 D: 뼈 건강, 칼슘 흡수 • 비타민 E: 노화 방지, 피부 탄력 ⚙️ 미네랄은 또 뭐냐면요… 미..

주식 투자를 시작하고 싶은데, 뭐부터 해야 할지 모르겠다고요?“사라질 돈이 아니니까, 신중하게!”👉 주식은 ‘한방’이 아니라 ‘꾸준함’이 핵심입니다.지금부터 주식 초보자를 위한 투자 가이드를 단계별로 정리해드릴게요.1️⃣ 계좌 개설부터 차근차근 요즘은 증권사 앱으로 비대면 계좌 개설이 기본이에요.📌 키움증권, NH투자증권, 삼성증권, 미래에셋 등 다양한 증권사 중MTS(모바일트레이딩시스템) UI가 편한 곳부터 골라보세요. 💡 소액 투자는 제로 수수료 이벤트가 있는 곳이 유리해요! 2️⃣ ‘기업’을 먼저 공부하자 “차트는 나중! 먼저 기업의 내용부터 이해하자.”✅ 무슨 제품을 팔고 있는지✅ 매출과 이익은 잘 나는지✅ 앞으로 더 성장할 가능성이 있는지 📌 ‘네이버 금융’, ‘DART(전자공시)’, ‘..

한때는 로봇처럼 딱딱한 발음으로 인식되던 AI 음성.하지만 이젠 감정도 실고 억양도 자연스러운 “사람 같은 목소리”로 발전했어요👏그럼 이 똑똑한 AI 음성 합성 기술, 도대체 어디에 활용되고 있을까요?1️⃣ 유튜브 & 영상 콘텐츠 내레이션 🎥 영상 편집할 시간은 없고, 내레이션 녹음은 부담스러울 때?👉 AI 음성 합성 툴로 텍스트만 넣으면 바로 ‘사람 목소리’처럼 읽어줍니다. 📌 추천 툴: 네이버 클로바더빙, TTS Maker, Typecast📌 활용 팁: 원하는 감정(기쁨/슬픔/차분 등)까지 선택 가능! 2️⃣ 스마트 스피커 & 챗봇 음성 🤖 AI 스피커가 “오늘 날씨 알려드릴게요~”라고 말하는 목소리,👉 바로 AI 음성 합성 기술의 산물! 💡 콜센터 챗봇, 병원 예약 안내, 금융 상담 ..

봄만 되면 머리숱이 얇아지는 기분… 느껴지셨나요?사실 기분 탓이 아닙니다.봄은 계절성 탈모가 심해지는 시기예요 😱 기온 변화, 미세먼지, 자외선, 호르몬 변화까지!두피 스트레스가 폭발하는 시기인 봄☀️지금부터 봄철 탈모, 미리 막는 법 정리해볼게요!1️⃣ 두피 청결, 기본 중의 기본 🧼 ✔ 미세먼지 + 황사 시즌, 두피에 바로 흡착됨→ 외출 후엔 꼭 샴푸, 특히 스케일링 샴푸 주 1회 정도 활용! ✔ 샴푸할 땐 손톱 말고 ‘손끝’으로 지그시→ 너무 자주 머리 감는 건 오히려 유분 밸런스 파괴하니 하루 1회 정도면 OK 2️⃣ 너무 잦은 스타일링은 No! 🧯 ✔ 뜨거운 바람 드라이, 고데기, 염색 & 펌→ 모두 두피 온도 상승, 수분 증발, 모근 약화의 주범! ✔ 봄엔 자연 건조 or 찬바람 드라이가..