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따뜻한 봄, 겨우내 움츠러들었던 몸을 깨우기 딱 좋은 계절이죠!하지만 아무런 계획 없이 시작하면 금방 지치거나 다치기 쉽습니다.그래서 오늘은 봄철에 알맞은 운동 계획 세우는 법을 소개해 드릴게요 😊🌼 Step 1. 목표 설정부터 명확하게! • 체중 감량인지, 체력 향상, 혹은 스트레스 해소인지 먼저 목적을 정하세요. • 목적에 따라 운동 종류와 강도가 달라지므로 방향 설정이 매우 중요해요. 📝 예시 • 체중 감량 → 유산소 위주 + 근력 • 체력 향상 → 인터벌 트레이닝 + 코어 강화 • 스트레스 해소 → 요가, 걷기, 러닝 🌿 Step 2. 주당 운동 횟수와 시간 정하기 • 주 3~5회, 하루 30~60분을 기본으로 계획하세요. • 무리한 계획보다 지속 가능한 패턴이 가장 중요합니다! 📅 예시..

요즘 다시 뜨겁게 달아오르는 코인 시장🔥하지만 수익을 기대하는 만큼 리스크도 매우 크다는 사실, 알고 계셨나요? 코인 투자는 주식과는 또 다른 ‘하이 리스크 하이 리턴’의 세계입니다.한순간의 판단 실수로 원금 손실을 입는 경우도 많죠.그래서 오늘은, 초보 투자자부터 실전 투자자까지 꼭 알아야 할 주의사항들을 정리해봤습니다.✅ 코인 투자 시 반드시 주의할 7가지 1. 공식 거래소 이용은 기본 중의 기본 • 무허가 거래소나 지인 소개는 위험! • 업비트, 빗썸, 코인원, 고팍스 등 금융위원회에 신고된 거래소를 이용하세요. 2. FOMO 심리 경계하기 (Fear Of Missing Out) • “남들 다 산대”, “지금 안 사면 기회 놓친다!“는 생각이오히려 고점 매수로 이어질 수 있습니다. 3. 단타보다는..

온라인으로 공부하는 시대, 다양한 플랫폼 중 어디서 들어야 좋을까?요즘은 직무 교육부터 자격증, 외국어, IT 실무까지 전부 온라인 강의로 해결할 수 있는 시대죠! 하지만 워낙 플랫폼이 많다 보니 자기에게 맞는 플랫폼을 고르기 어려운 분들도 많으실 거예요.그래서 오늘은 대표적인 온라인 강의 플랫폼들을 한눈에 비교하고,선택 시 고려해야 할 핵심 포인트까지 알려드립니다 💡✅ 대표 온라인 강의 플랫폼 5곳 비교플랫폼명특징대상대표 강의 분야가격대인프런실무 중심, 스타트업 강의 多직장인, 개발자IT, 마케팅, 데이터1만원~10만원 (강의 단건 결제)패스트캠퍼스프리미엄 직무 교육실무자, 취준생데이터분석, 기획, 마케팅월 구독제 or 패키지 (비교적 고가)클래스101취미·라이프스타일 중심누구나그림, 디자인, 자기계..