🌸 봄철 면역력 강화 음식 8가지! 환절기 건강 지키는 식단 💪🍽️ 봄철은 일교차가 크고 꽃가루, 황사, 미세먼지가 많아 면역력이 쉽게 저하될 수 있습니다. 이럴 때 비타민, 항산화 성분, 장 건강을 돕는 음식을 섭취하면 면역력을 강화하는 데 큰 도움이 됩니다! 💡🥦 1. 브로콜리 - 자연이 준 최고의 면역 강화 채소 ✅ 비타민 C & 항산화 성분 풍부 → 면역력 증진✅ 설포라판 성분 → 항암 효과 & 해독 작용 강화✅ 식이섬유 풍부 → 장 건강 개선 💡 TIP:✔ 데쳐서 샐러드, 볶음 요리에 활용하면 OK!✔ 너무 오래 익히면 영양소 파괴될 수 있으니 짧게 익히기 🍊 2. 감귤류(오렌지, 레몬, 자몽) - 비타민 C로 감기 예방! ✅ 강력한 항산화제인 비타민 C가 풍부 → 면역 세포 활성화..